Do-in
ou Automassage :
Le Do-in est une technique japonaise d’automassage qui permet
à chacun de faire circuler librement
l’énergie dans son corps pour en
améliorer le fonctionnement.
Il vient de l'acuponcture.
C’est un ensemble de gestes traditionnels
pratiqués pour développer la santé
physique, la sérénité mentale et
l’élévation spirituelle.
Cette pratique permet aussi d’acquérir une
meilleure connaissance de son corps et de soi-même et donc
d’être plus à l’aise face aux
autres.
C'est un ensemble de pratiques énergétiques
basées sur le massage, l'automassage, les
étirements, les postures et le mouvement.
En exerçant une pression constante et précise le
long des méridiens, il est possible d’harmoniser
nos énergies YIN et YANG et de dynamiser notre potentiel
vital.
Le Do-In est une technique de prévention de la maladie. Tout
en éliminant le stress, les tensions et la fatigue, il
stimule l’énergie circulant dans les organes du
corps et renforce le système immunitaire. Il permet
d’apprendre à se connaître et de
s’autogérer.
Le Do-In nécessite d'apprendre à être
à la fois détendu comme quand on se fait masser
et actif comme le masseur. C'est ce que l'on peut appeler la relaxation
active. Elle va pouvoir s'insérer dans la vie de tous les
jours puisque vous devenez vous-même acteur de cette
relaxation.
Les auto-massages ainsi pratiqués vont permettre de mieux
connaitre son corps et détecter, localiser et travailler les
tensions du corps.
Cette simulation se fait
par :
- des echauffements, étirements et des massages
(articulations, muscles et tendons)
-massages le long des méridiens
-tapotements sur les méridiens
-relaxation (qui harmonise et intensifie l'effet des massages)
Les automassages pratiqué le matin ont un effet stimulant,
réveillent le corps pour bien démarrer la
journée.
Ceux pratiqués le soir auront plutôt un effet
relaxant et préparent au sommeil.
Relaxer les tensions du corps permet de détendre
également l'esprit.
Atelier
d'automassage :
Un temps de bien-être pour vous ressourcer et penser
à vous, harmoniser corps et esprit..
Cet atelier vise votre mieux-être dans sa
globalité (psychologique et physique) en
améliorant vos rapports à vous et aux autres.
Il convient donc à toute personne désireuse
d'aller bien ou mieux.
Il renforce la confiance en soi, et dynamise et optimise vos
capacités d'adaptation.
Les mauvaises postures , les douleurs dorsales et la fatigue ont
souvent leur origine dans le pied.
Ce temps de remise en forme associe:
La relaxation , la respiration ,l’automassage (du visage ,du
pied, de la main) et la visualisation positive.
Accessible à toutes et tous.
Vous pourrez ainsi :
-éliminer le stress et les tensions de fatigue
-retrouver votre énergie et mieux dormir.
" Lorsque l'on touche les pieds, on touche à l'âme
"
(dicton chinois)
