Sophrologie
:
La sophrologie est une science qui étudie la conscience
humaine par
un ensemble de techniques et de méthodes à
médiation corporelle.
Elle vise la conquête ou le renfort de l'équilibre
entre nos émotions, nos pensées et nos
comportements.
La sophrologie permet à chacun de trouver de nouvelles
ressources en lui-même et d'améliorer sa
qualité de vie, entre la relaxation occidentale et la
méditation orientale.
PRINCIPES DE LA
SOPHROLOGIE
1.Amener le schéma corporel a plus de
réalité vécue, habiter le corps en
bonne santé et conquérir l'harmonie physique et
psychique.
2.Renforcer l'action positive, afin de développer les
éléments positifs du passé, du
présent, de l'avenir et de mieux utiliser tous nos
potentiels.
3.Développer la réalité objective,
pour apprendre à voir les choses davantage comme elles sont,
de développer plus de réalisme et
d'efficacité dans l'action.
4.Adapter les techniques et méthodes aux situations et aux
personnes.
TECHNIQUES ET METHODES
Il existe douze «
degrés », les trois premiers s'inspirent de
techniques orientales ( Yoga indien, Tummo ou Dhumo
tibétain, Zazen japonais). Elles regroupent plusieurs
techniques pour des objectifs à longs termes.
Les visualisations et les techniques spécifiques sont
pratiquées en séance individuelle, Elles sont
nombreuses et choisies en fonction de l'apprenant, sa demande et de
leur pertinence.
Citons la concentration sur un stimulus interne, la projection
sensorielle imaginée vers le futur, l'évocation
de souvenirs agréables.
Il s'agit d'une personnalisation avec
des objectifs immédiats ou à courts termes.
