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Sophrologie :

La sophrologie est une science qui étudie la conscience humaine par un ensemble de techniques et de méthodes à médiation corporelle.
Elle vise la conquête ou le renfort de l'équilibre entre nos émotions, nos pensées et nos comportements.
La sophrologie permet à chacun de trouver de nouvelles ressources en lui-même et d'améliorer sa qualité de vie, entre la relaxation occidentale et la méditation orientale.

PRINCIPES DE LA SOPHROLOGIE

1.Amener le schéma corporel a plus de réalité vécue, habiter le corps en bonne santé et conquérir l'harmonie physique et psychique.

2.Renforcer l'action positive, afin de développer les éléments positifs du passé, du présent, de l'avenir et de mieux utiliser tous nos potentiels.

3.Développer la réalité objective, pour apprendre à voir les choses davantage comme elles sont, de développer plus de réalisme et d'efficacité dans l'action.

4.Adapter les techniques et méthodes aux situations et aux personnes.

TECHNIQUES ET METHODES

Il existe douze « degrés », les trois premiers s'inspirent de techniques orientales ( Yoga indien, Tummo ou Dhumo tibétain, Zazen japonais). Elles regroupent plusieurs techniques pour des objectifs à longs termes.
Les visualisations et les techniques spécifiques sont pratiquées en séance individuelle, Elles sont nombreuses et choisies en fonction de l'apprenant, sa demande et de leur pertinence.
Citons la concentration sur un stimulus interne, la projection sensorielle imaginée vers le futur, l'évocation de souvenirs agréables.
Il s'agit d'une personnalisation avec des objectifs immédiats ou à courts termes.